Le shiatsu et la pratique sportive

Le Shiatsu est une thérapie manuelle non invasive qui restaure et équilibre la communication entre le corps et l’esprit : un soutien aux sportives et sportifs. Issue de la médecine traditionnelle japonaise, c’est une pratique manuelle énergétique qui est de plus en plus reconnue pour ses bienfaits sur la santé et le bien-être.
Elle se révèle être un outil précieux tant pour les athlètes cherchant à améliorer leur performance sportive que dans le cadre d’activités sportives plus modestes. Grâce à ses techniques spécifiques de pressions et de manipulations, le Shiatsu aide à la récupération musculaire, à la prévention des blessures, à l’amélioration de la mobilité, à la réduction du stress et à l’amélioration de la concentration.

Récupération et prévention des blessures

Une des applications les plus importantes du Shiatsu réside dans sa capacité à favoriser une récupération rapide et efficace après l’exercice. Comment ? En stimulant la circulation sanguine et lymphatique !
Le Shiatsu aide à éliminer les toxines accumulées dans les muscles, réduisant ainsi les douleurs et les raideurs grâce à la pratique de l’acupression. Cette amélioration de la récupération musculaire peut ainsi contribuer à prévenir les blessures en maintenant les muscles dans un état optimal.

Amélioration de la flexibilité et de la mobilité

Le Shiatsu se révèle bénéfique pour améliorer la flexibilité et la mobilité, qualités essentielles dans de nombreuses disciplines sportives. En travaillant sur les points de tensions corporels, la pratique permet un relâchement musculaire profond et aide à augmenter l’amplitude des mouvements, à améliorer les performances physiques.

De façon générale, le Shiatsu :

Favorise la prise de conscience de son corps,
Apprend à respirer en profondeur,
Aide à repérer les limites de son corps, les sources de tensions, les zones d’inconfort,
Permet de gérer les contractions et décontractions musculaires,
Renforce « l’auto-guérisson » de l’organisme.

Réduction du stress et amélioration de la concentration

Les activités sportives de tout niveau exigent une préparation physique, mais également une forte résilience mentale. Le Shiatsu, en agissant sur le système nerveux, peut aider à réduire le stress et l’anxiété.
En favorisant un état de relaxation profonde, la pratique aide les sportifs à améliorer leur concentration et leur présence mentale pendant l’entrainement.

De façon générale, le Shiatsu :
• Aide à réduire le stress, l’anxiété, la nervosité,
• Atténue les effets du surmenage, de la fatigue,
• Agit sur les symptômes de « dépression nerveuse ».

Le Shiatsu comme une composante de votre parcours sportif

Le Shiatsu s’affirme comme un allié précieux pour tout sportif, de haut niveau ou de loisirs, souhaitant améliorer sa condition physique : accompagner la perte de poids, prendre le temps de se détendre, améliorer la qualité du sommeil, favoriser une image positive…
Il est donc un allié aux programmes de transformation physique et psychique et s’inscrit pleinement comme un soutien supplémentaire pour accompagner la mise en œuvre d’un programme sain.

Recevoir des séances de Shiatsu régulièrement aide à réduire les éventuels désagréments :

En assurant une meilleure métabolisation des nutriments et en contribuant à l’élimination des toxines du corps,
En augmentant la circulation sanguine et lymphatique,
En favorisant l’apaisement du mental,
En soutenant la motivation,
En améliorant la qualité du sommeil…

Les séances de Shiatsu sont ainsi envisagées en complémentarité d’un suivi sportif, alimentaire,
En intégrant le Shiatsu dans leur programme d’entraînement, de récupération, d’accompagnement du changement, les receveurs bénéficient d’une approche holistique qui prend en compte le bien-être physique et mental.

Pour les sportifs confirmés, une séance ne devra jamais avoir lieu moins de 48 heures avant une échéance difficile ou une compétition, ceci afin de laisser passer les éventuels effets secondaires